Duygusal Açlık

Bazen tok olduğun halde yemek istersin. Bu, mide değil, kalp açlığıdır.

​

Duygusal açlık aniden gelir ve hemen tatmin edilmek ister; genelde belirli, tanıdık bir “rahatlatıcı” yiyeceği arar ve doyduktan sonra bile içindeki boşluk kapanmaz.

Fiziksel açlıksa yavaş yavaş yükselir, farklı seçeneklere açıktır ve doyduğunda gerçekten tatmin olursun.

​

Stres, kaygı, yorgunluk, yalnızlık bu duygular çoğu zaman tabağımıza yansır. Hafif Yaşam’da amacımız bu döngüyü yargılamadan fark etmen ve yemekle kurduğun ilişkiyi yeniden, şefkatle inşa etmen.

​

Ne yediğin değil, neden yediğin.